namaste yoga

～ヨガで心も身体も柔らかく、健やかに！～

ヨガには肩こりや腰痛・老化・冷え等を予防・緩和する効果があるとともに、心・身体・呼吸のバランスを整える働きもあります。

当教室では沖正弘先生の教えをもとにしたハタヨガ（沖ヨガ)ベースのヨガを行っております。

 

また、ヨガ解剖学も学び、怪我なく安全に、なおかつ効果的にヨガを行なっていただけるよう心がけています。

身体の硬い方、初心者の方も安心してご参加下さい！

 

　・ハタヨガ：最もベーシックなヨガです。伝統的なヨガに東洋医学や解剖学の要素を取り入れたレッスンを行っています。

 

　・純・新生アナトミック骨盤ヨガ®&チェアアナトミック骨盤ヨガ®︎：キツイけど効く！骨盤に特化した自力整体のようなヨガ。詳しくは純・新生アナ骨®のページをご覧ください。

 

・ココロのバランスヨガ:簡単なポーズを行いながら

体と心の両方にアプローチをかけていきます。

・マインドフルネスヨガ:ゆっくりと自分の体と心の状態を観察しながら呼吸に意識を向けることで「今ここ」に

集中し、自分の身体、心、呼吸の状態に気付きありのままを受け入れていきます。

　・親子ヨガ：お子様連れOKのママさん向けヨガ。産後の体型修正や腰痛、肩こり、冷えなどの解消、ストレス解消に！

 

　・ベビー・キッズ＆ママヨガ：親子で触れ合い、スキンシップをとりながら、心と体の両方を元気にしていきます。

 

　・シニアヨガ、ロコモ予防ヨガ：介護や支援を必要としない健康な体を作っていきます。

 

　・指ヨガ：手の指を体全体に見立て、呼吸に合わせてほぐしていきます。体を動かすのが難しい方や寝たきりの方にも行っていただけます。

　

  ・キッズヨガ：子供たちの健康な体作りに役立ち、集中力や創造力を高め、ストレスを減少させます。遊びを取り入れて楽しくポーズをとっていきます。

　

  ・マタニティヨガ：妊娠中の不調やストレスの緩和に。穏やかに安産できるような心と体力、呼吸法を身につけましょう。

 

＊現在、定期的に行っているのは対面では

ハタヨガクラスと

児童発達支援・放課後等デイサービスでの

キッズヨガ、

オンラインでのプライベートレッスン

のみですが、

上記のヨガでご要望があれば出張やプライベートレッスンも行いますので、ご相談下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　

 

～namaste(ナマステ)とは～

インドやネパールで交わされるサンスクリット語の挨拶「ナマステ」。

「こんにちは」「さようなら」のどちらにも 使われますが、

「あなたに敬意を払います」という意味が込められています。

この教室名・namaste yogaは

 ヨガで大切な「感謝」「下座」「奉仕」の心を常に忘れず、

『気軽に挨拶を交わしながらも、常に「あなた」に敬意を払う心を忘れないでいたい』

という想いから名づけました。 

 

インストラクターAYA

・視力向上ヨガインストラクター養成講座修了

・アヒムサ(非暴力)メンタルヘルス実践講座修了

・防災ヨガ®講座

・OMYOGAセラピカルヨガ講座修了

・自律神経とリストラティブヨガ基礎講座修了(chama先生)

・チェアアナトミック骨盤ヨガ®︎講師養成講座修了(内田かつのり先生)

・ココロのバランスヨガ指導者講座修了(ケン・ハラクマ先生)

・ヨガトレーナープロコース修了(Yoga Anatomy Lab.内田かつのり先生)

・純・新生アナトミック骨盤ヨガ®️講師養成講座修了（内田かつのり先生）

・OM YOGA RYT200修了(全米ヨガアライアンス認定RYT200修了)

・OMYOGA シニアヨガインストラクター養成講座修了

・OMYOGAマインドフルネスヨガ修了

・ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング修了（Yoga Anatomy Lab.内田かつのり先生）

・全米ヨガアライアンス認定 解剖学ティーチャートレーニング修了

(Julie Martin先生・Spirit Yoga)
・全米ヨガアライアンス認定 キッズヨガ・ティーチャートレーニング修了

(Karen Wightman先生・Spirit Yoga)

・ヨガ教室マダムフキインストラクター養成講座修了
・龍村式指ヨガ　手のひらセルフケア・インストラクター養成講座修了

・日本YOGA連盟認定　ロコモケアメイト（ロコモヨガ体操講座修了）

・ベビーマッサージセラピスト
・介護福祉士

・３児の母

はじめまして。

ヨガインストラクターAYAです。

私は子供の頃から身体も硬く、運動は大の苦手でした。

学生時代から、肩こり、頭痛、腰痛、便秘、生理痛、

生理不順等に悩まされていました。

ヨガと出会ったのは長女を妊娠していた時。

とにかく安産したいと思って通ったマタニティビクスのクラスの中で

マタニティヨガも取り入れていたことがきっかけでした。

「自分の身体や呼吸を感じること」や「身体を動かすことの気持ちよさ」

を知ったのでした！

子育ての合間のリフレッシュ・リラクゼーションとしてヨガを

行なっていましたが、どんどんヨガを知りたくなり、

インストラクター養成講座を受け、

いろいろなご縁もあって2011年namaste yogaを立ち上げました。

 

ヨガを始めて硬かった体が柔軟になっていきましたが、

それが嬉しくて、ちょっと無理をしてしまっていた時期には

首や膝を痛めて大好きなヨガを続けられるのか不安になった体験もあり、

解剖学を学び身体の知識を深めて安全でなおかつ効果のある

ヨガを実践・お伝え出来るように心がけています。

頭痛、肩凝り、腰痛、生理痛などはヨガを続けているうちにいつの間にか

気にならない状態になりました。

 

 2019年より体調を崩してしまい、レッスンは休講させていただき

ヨガも出来ない日々を過ごしていたため、

体力も筋力も柔軟性も衰えてしまいましたが、

再度ヨガを日課にして徐々に体調も回復してきています。 

今でも完治していないため、時に体調を崩したり、

副作用で大きく増減を繰り返した体重が増えたまま

なかなか戻らないという不調を抱えた状態ではありますが、

そんな私だからこそ、様々なご事情・不調を抱えた皆様に寄り添える

ヨガクラスができるよう努めて参ります。

 

2021年4月よりきじが台教室、6月より

名張スタジオ村朝ヨガクラスを再開しました。

また、2021年に念願だったRYT200、

純・新生アナトミック骨盤ヨガ®、

2022年にはヨガトレーナープロコース、

ココロのバランスヨガ、マインドフルネスヨガ、

シニアヨガ、

2023年チェアアナ骨®、リストラティブヨガ基礎講座、

セラピカルヨガの講座を受講し、

レッスンの幅をさらに拡げていきたいと思っております。

2023年春より児童発達支援・放課後等デイサービス

にてキッズヨガのレッスンも行ってます。(こちらは

施設ご利用中のお子様のみ対象となっております。)

ヨガの気持ちよさを老若男女問わずたくさんの方に

知ってもらいたい！

子育て中のママ達にも子供と一緒に通える場所があって、

そこでリフレッシュしてもらいたい！

(現在お子様連れクラスはやっておりませんが

春季夏期冬季休業中、小学生のお子様は無料でご同伴可能です。

中・高生は大人の方とご同伴で¥500円で参加可能です。)

高齢の方も、いきいきと過ごしていただきたい！

子供たちにもリラックスして安心して身体を動かせる時間を

提供したい!

そんな想いでnamaste yogaは楽しく活動させていただいています。

これからも皆様と一緒にずっと楽しくヨガを続けていきたいので、

よろしくお願いしますね♪

 

namaste

AYA